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Le petit-déjeuner est repas le moins important de la journée !
Je vous entends déjà vous offusquer. Mais laissez-moi vous expliquer…
Argument n°1 : Le m...

Des études montrent que placer les aliments à éviter hors de portée diminue considérablement le risque de les manger. Il y a deux raisons à cela :

Mettez do...

Une alimentation riche en sucre et pauvre en fibres est la recette parfaite pour déclencher des pics de glycémie. Consommer des jus de fruit conduit à une im...

Une étude montre qu’avoir un miroir dans sa cuisine réduit la consommation de malbouffe de 32 % (source).
Placer un miroir dans votre cuisine peut effectivem...

L’homme occidental mange beaucoup trop de glucides. Quand on compare notre régime actuel avec celui des sociétés de chasseurs-cueilleurs, on se rend compte c...

Outre les jus de fruit, il y a aussi les sucres cachés.
Saviez-vous qu’il y a…

Ce sont là des chiffres très élevés, mais de nombreux autres produits contien...

Le conseil de réduire sa consommation de sucre est évident, mais il n’est pas toujours facile de savoir où se cache le sucre dans nos aliments.
Ce qu’il faut...

Les personnes exposées à des publicités alimentaires en regardant la télévision optent pour des collations malsaines 28 % plus souvent que celles qui ne voie...

Une étude montre que diminuer la taille des portions dont on se sert de 45 % (500 au lieu de 900 g) réduit la quantité d’aliments ingérés de presque 40 % (so...

Une autre astuce : mettez les aliments moins bons pour votre santé dans une assiette rouge. Vous mangerez moins que si vous utilisez une assiette blanche ou ...

Une étude a montré que les personnes qui buvaient dans des verres fins et hauts consommaient 57 % de boisson en moins (source). Ainsi, utilisez des verres fi...

Plusieurs études montrent que l’on mange automatiquement moins quand on utilise de petites assiettes.
Cela tient au fait que l’on perçoit alors les portions ...