Les 23 Conseils

« On surestime ce que l’on peut accomplir à court terme et on sous-estime ce que l’on peut accomplir à long terme. »
On a souvent tendance à se fixer des obj...

Rechercher du soutien est une très bonne idée pour augmenter vos chances de succès.
Cela permet de ne pas faire route en solo. Ici, plusieurs options s’offre...

Beaucoup de gens confondent se nourrir et se remplir l’estomac. C’est dommage, parce que la nourriture sert des objectifs complètement différents.
En voici l...

Les personnes qui me consultent veulent souvent perdre du poids pour les mauvaises raisons. Elles ont l’impression que c’est ce qu’on attend d’elles.
Elles s...

Cette astuce rejoint le conseil n°18, où nous avons vu que se détendre permet de réguler le taux de cortisol.
Le sommeil a un impact énorme sur le processus ...

Le stress augmente la production de cortisol, une hormone anti-stress. S’il s’agit d’un stress de courte durée, par exemple en cas de surprise ou d’excitatio...

Les personnes qui veulent maigrir vite se tournent souvent aveuglément vers le cardio. Après tout, le cardio, c’est du sport ! Ça peut donc aider à maigrir v...

Dans le conseil précédent, j’explique que la consommation de sucres (et donc de glucides), entraîne IMMÉDIATEMENT leur combustion.
Il existe cependant une ex...

Le petit-déjeuner est repas le moins important de la journée !
Je vous entends déjà vous offusquer. Mais laissez-moi vous expliquer…
Argument n°1 : Le m...

Des études montrent que placer les aliments à éviter hors de portée diminue considérablement le risque de les manger. Il y a deux raisons à cela :

Mettez do...

Une alimentation riche en sucre et pauvre en fibres est la recette parfaite pour déclencher des pics de glycémie. Consommer des jus de fruit conduit à une im...

Une étude montre qu’avoir un miroir dans sa cuisine réduit la consommation de malbouffe de 32 % (source).
Placer un miroir dans votre cuisine peut effectivem...