Beaucoup de personnes commencent la journée en mangeant des sources de glucides comme des céréales ou bien un croissant. MAUVAISE HABITUDE !!!C’est l’occasion manquée de perdre un maximum de poids en l’espace d’une ou de quelques semaines.
Le matin, mieux vaut remplacer les glucides par des protéines. Des études ont démontré leur effet rassasiant. En voici les avantages :
En résumé :
Pour le petit-déjeuner, consommez des sources de protéines comme des œufs, de la viande ou du thon plutôt que des glucides.
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