Protocoles proposés
INTESTIN EN BONNE SANTE’
AUTOMNE - HIVER
Menu de 4 semaines (format numérique PDF) pour réduire les ballonnements et les douleurs abdominales, améliorer
la digestion et rétablir l'équilibre de vos intestins !
La santé intestinale influence fortement la santé de tout l’organisme, tant en termes de prévention de nombreuses maladies qu’en termes de bien-être ou d’inconfort au quotidien.
Avec ces menus, vous pourrez réduire les symptômes du côlon irritable tels que les ballonnements, les douleurs abdominales, le météorisme, une mauvaise digestion, le reflux, la constipation ou la diarrhée ; vous pourrez également renforcer votre flore bactérienne intestinale et optimiser la digestion.
Ce guide sera un chemin complet vers la compréhension de votre intestin : à travers une première phase d'élimination de certains aliments (légumineuses, lactose, certains légumes, gluten) et une deuxième phase de réintroduction progressive et réfléchie, vous pourrez comprendre quels aliments vous provoquent des inconforts et ceux que vous tolérez bien, et vous obtiendrez les outils nécessaires pour maintenir de manière autonome une alimentation variée et bénéfique.
À l’intérieur du protocole, vous trouverez :
- Introduction à l'intestin et aux causes de ses troubles
- Stratégies pratiques pour améliorer la santé intestinale
- Méthodes de cuisson
- Doses et complémentations en NUTRACEUTIQUES
- Tableaux récapitulatifs des repas et listes de courses hebdomadaires
- Menu complet sur 4 semaines (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Liste de collations
C'est pour vous si :
- Vous souffrez de côlon irritable et/ou de dysbiose
- Vous avez des ballonnements abdominaux constants et des difficultés digestives
- Vous avez des douleurs ou des crampes abdominales
- Vous vous sentez souvent fatigué et en manque d'énergie
- Vous souffrez de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten, d'une intolérance au lactose, d' une allergie au nickel ou à l'histamin
Vous souhaitez retrouver un bien-être physique et mental complet grâce à une alimentation saine et savoureuse !
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